lunes, 27 de julio de 2015

Kayla Itsines Fitness

Kayla Itsines es una guía de ejercicio para mejorar la condición física, que al finalizar se espera mejorar en la resistencia y en la fuerza. Consiste en entrenamientos y ejercicios que se deben realizar con indicaciones y recomendaciones. Los días lunes miércoles y viernes se deben realizar los circuitos proveídos. Los días martes,  jueves y sabado se practica cardio.  El viernes y sábado son opcionales.

Nosotras Ana Sofia Zelaya, Monica Morales e Ines Ortiz hemos estado siguiendo este libro durante las ultimas 2 semanas. Antes de empezar íbamos al gimnasio y en lo encontrábamos que hacer perdíamos mucho tiempo, pero ahora que tenemos un libro que nos puede guiar podemos aprovechar mucho el tiempo. Ultimamente nos hemos sentido mas energéticas, mas fuertes y con muchas ganas de seguir haciendo ejercicio. Este libro nos han enseñado a ser mas constantes con nuestras metas, nos ha dado la motivación que nos faltaba y nos a enseñado a llevar un estilo de vida mas saludable.






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